今まで、色々な面からダイエットにまつわる話をしてきたが、やはり最後の決め手となるのは、毎日の規則正しい生活というものではないだろうか？
１日の生活の流れを作る基本である「早寝早起き」。朝食をしっかり取り、適度な運動をする。必要以上のものは食べない（間食をしない）どれも、言われてみれば、子供のころに親から言われていたような、当たり前のことばかりである。
また、現代の風潮として、「痩せている＝きれい」ということも少し問題だ。痩せる必要のない人まで、モデルのように細くなりたいと、無理なダイエットをしていないだろうか？また、ダイエットも低年齢化してきているが、思春期はまだまだ体を作っている時期であり、この時期にダイエットをすると、体は発育しきれず、美容ばかりか、将来の健康にも悪影響が出てきてしまう。大切なことは、本当に自分がダイエットしなければならないのか？ということかもしれない。