朝はギリギリに起きて会社へ、就寝前の飲食は止められない、でもダイエットしたいあなた！朝型生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム対策にもなることが大学の研究で実証されたのを知っているだろうか？その実験内容とは次のとおり。女子学生18人を対象に「朝型」と「夜型」の食生活を実施したところ、1回500キロカロリー、計3食の同じ食事を、午前7時・午後1時、同7時に食べる「朝型」。 午後1時、同7時、午前1時に食べる「夜型」の生活を1日ずつ行い、食事前から食後3時間までのエネルギー消費量をDITで測ったというもの。この調査から分かったことは、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良いダイエット向きのカラダになるということ。さあ、今日から「朝型」ダイエット開始しよう！