たくさんあるダイエット法だが、ダイエットを効率よく成功に導くために、ダイエットに関する間違った＆あやふやな情報を見抜く力を持とう！まずは、オリーブオイルが脂肪を燃焼するのは本当か!?ダイエットにはノンオイル生活がよいと思いがちだが、、体脂肪を脂汚れと考えると、メイクをクレンジングオイルで洗い流すように、体脂肪は油で落とすのが効果的といわれている。
この際に気をつけなければいけないのは、加工された油ではなく、天然成分の植物性オイルを選択すること。エキストラバージンオイルが最適とされているが、ごま油やしそ油などでもOK。また、天然の植物性オイルは加熱すると酸化してしまうため、基本の使い方は、サラダにかける等して生のまま食べることだ。